Positive Birth
Mentale Geburtsvorbereitung
An die Geburt deines Babys wirst du dich
ein Leben lang erinnern.
Nicht nur an das, was passiert ist – sondern auch daran, wie du dich dabei gefühlt hast: Ob du dich sicher gefühlt hast. Ob du bei dir warst oder fremdbestimmt und überfordert.
Was wünschst du dir?
Positive Birth® ist mentale Geburtsvorbereitung für Frauen, die sich bewusst, gestärkt und vertrauensvoll auf diesen Moment einlassen möchten.
Alles verändert sich: dein Körper, deine Hormone, dein Alltag, deine Partnerschaft. Und dann ist da noch dieses mulmige Gefühl vor der Geburt – oder die Unsicherheit, ob du deiner neuen Rolle als Mama gewachsen bist.
Viele Frauen schieben diese Gedanken weg und denken: „Da muss man eben durch.“
Doch was, wenn es nicht ums Aushalten geht?
Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer positiven Geburtserfahrung voller Vertrauen, Stärke und Selbstbestimmtheit.
Diese Kursinhalte erwarten dich bei
Positive Birth®:
✨ Dein ideales Mindset für die Wehen, Geburt und unvorhergesehene Situationen
✨ Die Positive Birth® Geburtsspirale damit du verstehst, was in deinem Kopf während der Geburt passiert
✨ Entdecke die Kraft von Atemübungen, Affirmationen und Visualisierungen, wenn sie tief verinnerlicht werden
✨ Stärkung deines Selbstvertrauens als werdende Mama
✨ Umgang mit Geburtsängsten oder negativen Erwartungen
✨ Mentale Stärke für die Zeit nach der Geburt
Welcher Kurs passt zu dir?
Beide Kurse bereiten dich mental auf deine Geburt vor. Der Unterschied liegt in der Tiefe, der Zeit und dem Rahmen.
Schau selbst:
ESSENTIALS
Das Wichtigste. Kompakt. Tief verankert.
Du hast einen Hebammenkurs gebucht — super. Du weißt also bereits wie eine Geburt körperlich abläuft. Aber weiß dein Kopf das auch?
Vielleicht habt ihr sogar über mentale Geburtsvorbereitung gesprochen oder du hast schon ein paar Podcasts angehört, aber wie setzt du das wirklich praktisch um? Dafür ist der Essentials Kurs.
In 3 Terminen à 2 Stunden konzentrieren wir uns auf das Wesentliche — ohne Umwege, ohne Theorie die du schon kennst. Du bekommst die wichtigsten mentalen Werkzeuge direkt in die Hand und übst sie so lange bis sie sitzen.
Was wir gemeinsam erarbeiten:
- Visualisierung — dein Kopf als stärkster Geburtshelfer
- Die Geburtsspirale — verstehen was in dir vorgeht
- Ankern — dein persönlicher Ruheanker für den großen Tag
Wichtig zu wissen:
Die Werkzeuge wirken — aber nur wenn du sie übst. Du gehst nicht nur mit Wissen nach Hause, sondern mit einem klaren Plan wie du bis zur Geburt weiterarbeitest.
3 Termine à 2 Stunden — vor Ort oder online
149€
PREMIUM
Mehr Zeit. Mehr Tiefe. Mehr du.
Mit oder ohne Hebammenkurs – du merkst, dass du mehr willst: verstehen, verbinden und Ängste loslassen.
Du willst dich intensiv auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten? Du wünscht dir eine tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Baby? Genau das ist der Anspruch des Premiumkurses.
In 10 Stunden gemeinsamer Zeit tauchen wir tief ein — in deine Gedanken, deine Wünsche und deine Ängste rund um die Geburt. Wir arbeiten mit Visualisierungen, Entspannungstechniken und mentalen Werkzeugen die du nicht nur kennenlernst, sondern wirklich verinnerlichst. Dazu kommt echte Verbindung — mit dir selbst, mit deinem Baby, mit den Frauen im Kurs.
Was dich erwartet:
- Visualisierung, Geburtsspirale & Ankern — wir tauchen tief ein
- Geführte Entspannungs- & Atemübungen
- Raum für deine persönlichen Fragen und Themen
- Kleine Gruppe
- Vor Ort — für echte Verbindung und Atmosphäre
- Optional zubuchbar: eine Einheit mit dem Partner (Mehr Infos bei den FAQs)
Kursformate (abwechselnd im Angebot)
4 Abende à 2,5 Stunden,
Vormittagskurse
oder als ein Intensiv-Wochenende mit 2 Tagen zu je 4,5 Stunden
249€
Noch kein Kurs für deinen Schwangerschafts-Zeitraum ausgeschrieben? Schick mir eine Nachricht & lass dich vormerken!
* Besonders empfehlenswert, wenn
dich eine frühere Geburt noch beschäftigt.
FAQs:
Was ist im Kurs enthalten?
💡 Kursunterlagen – kompakt zusammengefasst mit allen wichtigen Techniken & Inhalten zum Nachlesen.
🎶 Audios – du erhältst Audio-Dateien mit Meditationen zum Nachhören für zu Hause.
🎁 Goodie-Bag – ein kleines Geschenk mit Produkten für dich & dein Baby, plus ein paar liebevolle Überraschungen.
📲 Begleitung nach dem Kurs – auch nach Kursende bin ich für dich über WhatsApp erreichbar, wenn Fragen auftauchen oder du einen Extra-Impuls brauchst.
👉 Eine wertvolle Investition in dich & dein Baby – für mehr Vertrauen, Ruhe und Selbstbestimmung auf eurem gemeinsamen Weg und einen guten Start ins Leben.
👉 Du kannst Positive Birth auch im Einzelsetting erleben mit deinen bevorzugten Inhalten & Themenschwerpunkten. Stundenanzahl individuell wählbar. Kontaktiere mich für mehr Infos.
Gibt es auch eine Partnereinheit?
ja, und zwar individuell zubuchbar als Premium-Kursteilnehmerin.
In dieser 3-stündigen Einheit holen wir ihn oder sie ab. Wir besprechen gemeinsam die Geburtsspirale, wie dein Partner dich während der Geburt aktiv unterstützen kann und was danach kommt — in der ersten Zeit mit Baby.
Kein Muss, aber ein echtes Geschenk für euch beide.
65€ — flexibler Termin, der für euch passt.
Welche Vorteile bringt Mentaltraining in der Schwangerschaft?
Mama zu werden ist ein großer Schritt ins Unbekannte begleitet von großen Veränderungen und großer Verantwortung. Durch Mentaltraining setzt du dich bewusst mit dir, deinen Erwartungen und Wünschen für diese neue Lebensphase auseinander.
Zusätzlich bringt es noch viele weitere Vorteile:
- Gelassenheit: baue Ängste zB vor der Geburt ab und blicke ihr gespannt und positiv entgegen.
- Stressreduktion: Es hilft dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
- Verbesserte emotionale Gesundheit: Stärkt das innere Gleichgewicht und fördert positive Gedanken.
- Konzentrationsfähigkeit: Unterstützt dabei, den Fokus zu behalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Stärkung des Selbstbewusstseins: Fördert das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten als Mutter.
- Macht resilienter: bedeutet, dass man besser mit Veränderungen und Herausforderungen umgehen kann
- Und vieles mehr…
Mentale Geburtsvorbereitung = Hypnobirthing?
Nein. Es gibt zwar Überschneidungen bei einzelnen Methoden, aber der Ansatz ist ein anderer.
Viele Hypnobirthing-Kurse vermitteln das Bild einer „schmerzfreien Geburt in Trance“. Dieses Versprechen kann zu hohen Erwartungen führen – und damit auch zu Druck und Enttäuschung, wenn die Realität anders aussieht.
Im Mentaltraining geht es hingegen um Flexibilität, Gelassenheit und innere Stärke. Du lernst, positiv auf die Geburt zuzugehen, dich aber auch auf Veränderungen einzustellen.
Das Besondere: Die erlernten Techniken helfen dir nicht nur bei der Geburt, sondern auch in deinem Alltag – immer dann, wenn du Ruhe, Fokus und Kraft brauchst.
Warum einen Kurs bei der „reinen Kopfsache“?
Dafür gibt es 3 gute Gründe:
- Gemeinschaft – Du bist nicht allein, sondern unter Frauen, die genau wie du diese Lebensphase erleben.
Trotzdem halte ich meine Kurse exklusiv klein – nur max. 3 Teilnehmerinnen pro Kurs. - Austausch – Hier ist Platz für deine Fragen, Sorgen und Erfahrungen – ehrlich, offen und wertschätzend.
- Zeit für dich & dein Baby – Mit einem Fixtermin schenkst du dir selbst eine Auszeit, die dir Kraft und neue Energie gibt und es ist eine wunderbar Bonding-Zeit für euch beide.
Aufgezeichnete Online-Angebote sind praktisch – aber was fehlt, sind echte Tiefe & das Miteinander.
In meinen Live-Kursen entsteht ein geschützter Raum, in dem Vertrauen wächst und wir dank der kleinen Teilnehmerzahl trotzdem individuell auf deine Themen eingehen können.
Und das Beste: Anders als zu Hause, wo schnell Instagram & Co rufen, bist du hier ganz bewusst bei dir und deinem Baby. 🌸
Kursanmeldung:
Zur Info:
Positive Birth® ist Mentaltraining & Erwachsenenbildung ohne medizinische oder therapeutische Aspekte. Positive Birth® empfiehlt eine laufende Betreuung durch eine Hebamme bzw. anderen medizinischen Fachpersonen in der Schwangerschaft,
zur Geburt und im Wochenbett
Mentaltraining für Frauen und in der Schwangerschaft in Kitzbühel, Tirol und Online - reine Kopfsache 