Einzelcoaching
Oft braucht es keinen großen Umbruch. Nur den richtigen Impuls.
Egal ob dich der Alltag erschöpft, der Job fordert oder eine Entscheidung seit Wochen auf dich wartet – im Einzelcoaching bekommst du den Raum, die Klarheit und die konkreten Werkzeuge die du brauchst.
Keine Standardlösung. Keine leeren Floskeln. Sondern echte Arbeit an dem was dich wirklich beschäftigt…
Für wen ist das einzelcoaching?
Such dir den Bereich aus, der gerade am meisten zu dir passt:
die Familien-Managerin
wenn der Kopf nicht abschaltet und die ToDo’s nie enden
Du jonglierst Familie, Haushalt, vielleicht auch noch Job – und irgendwo dazwischen fragst du dich manchmal: Wann bin eigentlich ich dran?
Kennst du das?
- Du befindest dich in einer Stress-Spirale und suchst einen Ausweg
- Perfektionismus und zu hohe Ansprüche an dich selbst belasten dich
- Das Gedankenkarussell dreht sich auch nachts noch weiter
- Du bist für alle da – außer für dich selbst
- Du weißt, dass etwas nicht stimmt – aber weißt nicht wo du anfangen sollst
Im Coaching schauen wir gemeinsam genau hin an welchen Schrauben du drehen kannst um deinen Alltag zu erleichtern – ohne Druck, ohne Schubladen. Du gehst nicht nur mit einem guten Gefühl nach Hause, sondern mit konkreten Tools die sofort in deinen Alltag passen.
Job-coaching
wenn der Beruf fordert und der Kopf bremst
Du arbeitest hart. Du weißt was du kannst. Aber manchmal steht dir dein eigener Kopf im Weg – bei wichtigen Gesprächen, schwierigen Entscheidungen oder wenn der Druck einfach zu groß wird.
Das Jobcoaching ist richtig für dich, wenn…
- Du dich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten möchtest – und dabei sicher und überzeugend auftreten willst
- Ein Mitarbeitergespräch oder Gehaltsgespräch ansteht und du dich gut vorbereitet fühlen möchtest
- Du eine wichtige Entscheidung vor dir herschiebst und endlich Klarheit brauchst
- Du dir berufliche Ziele setzen möchtest – und nicht weißt wie du anfangen sollst
- Stress im Job dich ausbremst: Deadlines, Konflikte, zu viele Aufgaben auf einmal
- Du das Gefühl hast, nicht zu wissen wie du ‚Nein‘ sagst ohne Konsequenzen zu fürchten
Du brauchst keine Karriereberaterin die dir sagt was du tun sollst. Du brauchst jemand der dir hilft, deinen eigenen Kopf zu sortieren – damit du selbst weißt was du willst und wie du es umsetzt.
Hast du dich bei einem der obigen Punkte erkannt?
Ist womöglich ein ganz anderes Thema der Stolperstein in deinem Leben?
So arbeiten wir zusammen – egal welches Thema du mitbringst:
Mentaltraining ist kein Hokuspokus sondern systematische Arbeit mit deinen Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten.
Deshalb gilt für jedes Coaching:
Veränderung darf leicht sein und sie darf einen klaren Weg haben.
1. Verstehen – Was hält dich wirklich zurück?
Wir schauen gemeinsam genau hin. Du erzählst, ich höre zu und stelle die richtigen Fragen. Am Ende weißt du oft mehr über dich als vorher.
2. Verändern – Dein Kopf lernt neue Wege.
Ich gebe dir konkrete mentale Werkzeuge – abgestimmt auf dein Thema, deinen Alltag, dein Tempo. Keine Theorie. Keine Floskeln. Sondern Techniken die wirklich greifen.
3. Verankern – Damit die Veränderung bleibt.
Was nützt ein Aha-Moment der nach drei Tagen verpufft? Wir arbeiten so, dass das Neue wirklich in deinen Alltag einzieht – mit konkreten Übungen und einer schriftlichen Zusammenfassung.
Mit jeder Session wächst dein persönlicher Werkzeugkoffer – und du gehst nicht nur mit einem guten Gefühl nach Hause, sondern mit Dingen die du sofort anwenden kannst.
Und dann?
Du erhältst innerhalb von 48 Stunden nach dem letzten Treffen eine schriftliche Zusammenfassung mit allen Übungen und Impulsen aus unserem Gespräch.
Auf Wunsch melde ich mich 1-2 Wochen später kurz bei dir um deine Fortschritte zu reflektieren.
Das ist im 1:1 Coaching inkludiert:
– kostenfreies Kennenlern-Gespräch vor der Buchung
– Whattsapp-Support für Rückfragen zwischen den Terminen
– Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse & Übungen für deinen Alltag
– Follow-up Nachricht nach 1-2 Wochen um Fortschritte zu reflektieren und offene Fragen zu besprechen (optional)
– Parkplatz für dein Gedankenkarussell
ACHTUNG: es besteht die Gefahr, dass du erkennst, wie viel Stärke eigentlich schon in dir steckt.
NEBENWIRKUNGEN können sein: mehr Gelassenheit, bessere Laune, klarere Grenzen und die überraschende Fähigkeit, auch mal „nein“ zu sagen.
Was kostet eine Coachingeinheit
Im Mentaltraining sind meist nur wenige Einheiten notwendig um deinen inneren Stein ins Rollen zu bringen.
75 Min. Einzelcoaching € 85.-
3er Block à 75 Min. Einzelcoaching € 230.-
Positive Birth im Einzelcoaching € 50.- pro Stunde / Stundenanzahl individuell.
Die Termine finden im Weltraum Co-Working Space in St. Johann i.T. oder online statt.
Bist du bereit für den 1. schritt?
Dann warte nicht länger und melde dich bei mir:
Noch nicht sicher?
Gerne biete ich dir die Möglichkeit für ein unverbindliches
und kostenfreies Kennenlern-Gespräch per Telefon oder Zoom (ca. 20 Minuten). Garantiert ohne Verkaufstaktik –
du entscheidest danach ob wir zusammen starten!
Mentaltraining für Frauen und in der Schwangerschaft in Kitzbühel, Tirol und Online - reine Kopfsache 